8 DE JULIO DE 2020
Es diferente.
El aislamiento no es fácil para nadie.
Todo el sufrimiento y el trauma a nivel mundial están saliendo a la superficie.
Entonces creo que
COVID-19 le ha quitado mucho a la gente.
Nos aisló y privó
de muchas áreas de nuestra vida,
y nos impidió tener la vida que conocíamos.
Y ahora el aislamiento y la soledad se convierten en otros comportamientos
que pueden no ser útiles ni útiles para usted.
Pero no creo que se haya prestado suficiente atención
a lo que la gente experimenta todos los días.
Incluso sabiendo que el autoaislamiento causaría
muchas molestias psíquicas a muchas personas.
que quizás ya estaban al borde del abismo y no lo sabían.
Tener una comunidad, ya sea en vivo,
luego una familia o amigos,
o sea en las redes sociales u otros medios ...
Es fundamental tener un espacio seguro
donde poder compartir todo y hablar con un individuo o un grupo,
dando también dándoles así la oportunidad de compartirlo todo con nosotros.
Entonces será una curación global.
PARAMEDICO, 15 DE JUNIO DE 2020
Duele.
Porque, después de todo, están pasando muchas cosas.
Y todos están comenzando a comprender
que ahora, durante COVID, la salud mental es un problema.
Y desde la perspectiva de quienes están lidiando con la depresión, la ansiedad
y el aislamiento, que no tiene a nadie, es muy difícil.
Es difícil no poder hablar con alguien al final de la noche
y expresar tu frustración, tus pensamientos positivos y negativos
y…
28 DE JULIO DE 2020
Estoy nervioso. Estoy molesto
porque no sabemos qué va a pasar
y como siempre digo, hay que tener mucha fe en este momento.
Y mucha ...
... esperanza.
27 DE MARZO DE 2020
Mi ansiedad ha sido bastante intensa y severa durante las últimas dos semanas
porque no sé qué va a pasar.
No sé cuánto tiempo estaremos en cuarentena
o ... si entraremos encerrados.
Solo existe lo desconocido.
Tengo que detenerme y decir: "Ok".
24 DE SEPTIEMBRE 2020
"Basta de redes sociales por hoy.
Basta de noticias para hoy. "
No poder ver a mis amigos ...
7 DE SEPTIEMBRE 2020
No poder tener contacto físico con la gente ...
3 JUNIO 2020
No quiero hacer nada para sentirme mejor
si al final
hay será 70.000 cosas diferentes que harán que me sienta mal.
la mirada de vamos a ver las paredes ahora que estamos en el aislamiento
es interesante, ¿verdad?
¿Quién está mirando para usted cuando usted está perdiendo su paciencia
dE MARZO dE 21 de, 2020
Así que se va a tratar bueno,
tienes la respuesta en la mano
Y ahora tenemos que aprender a amarnos unos a otros
Aquí está la respuesta, así que este es el plan
Superaremos todo Y antes de que te des cuenta,
volveremos a acumular tráfico,
gastando dinero inútil
por comida y ropa caras
Y pasaremos por la calle
como si nada nos hubiera pasado a ninguno de nosotros.
Pero tómate un tiempo para ti
y ayudarás a la humanidad a cambio.
Y ahí es donde ocurre la magia
. Escribo poesía para vivir.
Escribo historias principalmente basadas en mis experiencias de vida
y mi entorno.
Mi trabajo como poeta a veces consiste en proponer discursos a los
que la gente no está acostumbrada.
Discursos que se dejan de lado, se esconden bajo la alfombra.
Yo era la persona menos brillante de mi año en la escuela.
Pero las palabras siempre me han fascinado.
Y no pude encontrar ninguna historia en la que pudiera reflejarme.
Luego descubrí a Eminem,
So Solid Crew y Dizzee Rascal.
Y he encontrado, ya sabes,
versiones de mi vida en las que puedo reflejarme.
CIENCIAS DE LA COMUNICACIÓN
Empecé a registrar cosas
que había escrito en mi diario escolar.
Ese chico solo quiere ser escuchado Tiene un sueño que nadie quiere escuchar
Lo arrojaron al pavimento
Estaba al borde como un suburbio
Pero solo quiere ganar dinero Nunca se detendrá, siempre aprenderá
que terminé en una universidad de Londres.
Empecé a sentirme muy deprimido.
La idea de mudarse nunca
me ha emocionado.
En las familias paquistaníes, la
gente se muda solo después de casarse.
Entonces comencé a comparar mi vida con la de los demás.
Estaba realmente enferma.
Mi madre fue mi salvavidas.
Venía a mi habitación y me decía: "No, vamos, tienes que levantarte".
Cuando te levantas, la distancia entre tú y el suelo
parece mucha, pero no lo es.
Puedes levantarte de la cama.
Y cuando te levantes, haz la cama.
Aquí lo tienes. ¿Hiciste algo, ves? Lo hiciste.
Era una auténtica cockney, lo
cual es extraño si miras su forma de vestir,
porque vestía ropa tradicional pakistaní.
Y él dijo: "Sí, trabajo en Dagenham Motors".
Entonces hubo un gran contraste de identidad y cultura.
Pero creo que he aprendido todo lo que sé de ella.
Una mujer muy fuerte.
Le dije a mi madre: "Dejaré todo. Me
convertiré en poeta".
Y ella: "¿Sobre qué vas a escribir?"
Y yo: "Depresión".
Y ella: "Si lo vuelves a decir, te daré una razón para estar deprimido".
Hubo este concurso en el que buscaban voces jóvenes
y se basó en la pregunta: "Si pudieras cambiar el mundo, ¿qué harías?"
Estaba abierto a 90 países.
Han elegido a miles de personas. Yo también.
Hubo varias fases
y en la última tenías que dar el discurso de apertura en One Young World
en Tailandia.
Ni siquiera sabía qué era.
Nunca había escrito uno.
Tuve que pronunciar un discurso de apertura sobre salud mental.
Tenía tres minutos. Calle.
El siguiente es Hussain Manawer.
Querida madre, este planeta no es para mí
Usted sabe, usted ha hecho todo lo que puede, así que
no cunda el pánico Nadie me gusta, puede ser que también se desvanecen
Me escribir historias que escribo en el brazo
Sólo puedo leerlos, pero el doctor lo llama autolesión
Cuando sangro, ella me dice que me ponga una tirita
Pero estoy deprimido por dentro
No hay vendajes para este desastre interno
Pero está bien, mamá encontré la cura
No estoy solo, Recibí la llamada.
Dios me está llamando a casa. ¿
Pero los soldados, mamá?
Su estado de ánimo
Los recuerdos de la muerte y el sonido de los gritos
¿Esperamos que nuestros soldados estén cuerdos?
Negativo, soldado Excelente trabajo, pero acceso denegado
Mis hermanas, estaré con ustedes hasta el final
Más de 100 millones de mujeres
viven con las consecuencias de la MGF
Es mutilación genital femenina Es pobreza psicológica
El trato inhumano y degradante de la desigualdad de género
Cuando yo digo "mamá", estoy hablando de la madre naturaleza.
Ella nos creó, así que juntos deberíamos ser mejores
Pero mentalmente, dada la situación, no lo creo.
Y para mí, el problema es enorme.
¿Estoy ahondando demasiado?
Mentalmente, nos hemos separado de nosotros mismos y de la sociedad.
Entonces, ¿alguien puede decirme si está bien no estar bien?
Y no me digas suavemente
Por qué importa la cordura y esa es la realidad
El ganador es Hussain Manawer.
Me considero un artista.
Soy un artista. Yo vivo en casa.
Convertí el cobertizo en un estudio.
Y ahí es donde se origina todo.
EN APOYO A LOS QUE TIENEN PENSAMIENTOS SUICIDAS.
¡NO ESTÁS SOLO ABRAZOS GRATIS!
Creo, dado mi trabajo,
sacar a relucir mi gran vulnerabilidad.
Y ahí es donde la gente encuentra una conexión.
Ahora lo considero un regalo.
El don del dolor.
Si aprovechas el don del dolor,
no solo te ayudarás a ti mismo, sino también a las personas que te rodean.
Nunca hemos experimentado tanto dolor mental
como en este momento en la sociedad,
y por eso debemos unirnos para encontrar soluciones.
Ya hemos escondido demasiadas cosas debajo de la alfombra.
Ya no pasa nada ahí abajo,
por eso me levanto todos los días y hago lo que hago.
Realmente no sé lo que hago.
Me he estado preguntando durante mucho tiempo: "¿Qué debo hacer?"
Estoy aprendiendo a tomarme la vida como es,
a dar más y a discutir menos y sueño
que caminar diez pies sobre el suelo en las nubes es todo lo que necesito
Finjo que no soy demasiado convencional
Y tengo las cejas secas todavía las tengo para poner la crema
Y créeme, mis amigos y míos somos el peor equipo de fútbol sala
Pero eso es todo lo que quiero Porque eso es todo lo que necesito
Llegaba a casa muy tarde.
Salía, luego volvía a casa alrededor de las 3:00 o 4:00 de la mañana
y encontraba a mi madre rezando.
Un barco está a salvo en el puerto, pero no está hecho para eso
Y es verdad
Dios, hundes barcos
como un yate
El 31 de agosto de 2017
...... mi padre me llamó por ahí ... ¿11:00?
Y me dijo: "¿Dónde está mamá?"
Y yo: "Está en casa".
Y él: "No, no lo hay". Podía escucharlo llamándola.
Decía: "Ness, Ness, ¿dónde estás?"
Y yo: "Es extraño".
El colgó el teléfono. Miré a mi amigo y le dije:
"Me tengo que ir".
Llegué a mi calle y vi cuatro ambulancias.
Fui a la sala de estar
y, justo donde estaba su alfombra de oración,
había tenido un aneurisma cerebral y estaba muerta.
Tenía solo 49 años.
La muerte súbita es un verdadero shock.
No hay nada que pueda prepararte.
Había una ambulancia y la policía.
A los pocos minutos habían llegado todos a nuestra casa.
Mi madre estaba en el suelo.
Le susurré al oído:
"Puedes despertar, ¿sabes?"
Y luego ... simplemente nada.
Besé sus pies.
Fue lo último que hice, besarle los pies.
Y lo extraño mucho.
Estaba muy desorientado. No pude procesar nada.
Miré a mis dos mejores amigos
y lo primero que les dije fue:
"Tómate una semana libre y te tomas la siguiente.
Tendrás que dormir en la habitación conmigo y, después de esa semana,
tendrás que dormir conmigo.
Porque creo que me voy a suicidar".
Tuve el valor de ser honesto con ellos
y decirles: "No puedo hacer esto.
No puedo manejar esto".
Fue demasiado. Ocurrió demasiado rápido.
Había sido demasiado repentino. Habiendo estado deprimido en el pasado
y teniendo pensamientos suicidas antes,
esto me dio una motivación adicional para decir: "Sí, eso es todo.
Se acabó.
Síguelo".
Pasé de ser alguien que decía que la salud mental es un problema, a
ser alguien que sufría ese problema.
Había estado deprimido antes,
pero no era nada comparado con esta vez.
Y una persona me dijo:
"Tu madre puede enseñarte todo.
Pero no puede enseñarte a vivir sin ella".
Te extraño
No importa lo que digan, te extraño
Nunca extrañé a nadie como te extraño
La casa ya no huele igual
El timbre ya no tiene tu nombre
El teléfono de casa no suena en días
Y nuestros nombres no Tiene el mismo significado
que tuve que mirar hacia adentro y tomarme un tiempo para mí.
Y cuando se dice que debemos amarnos y cuidarnos a nosotros mismos, eso
es lo que significa.
Descubra y encuentre lo que es mejor para nosotros.
Si el cielo te diera un respiro, ¿vendrías a verme?
Si pudieras volver a ese día,
mamá, ¿lo vivirías?
Tengo que saber, ¿Dios se llevó tu corazón?
¿O se lo diste?
Y necesito que me respondas, mamá,
porque todos piensan que no estoy pensando en eso
Porque ayuda cuando la gente
acepta las emociones de otras personas ...
Porque la depresión se ha apoderado de mis noches La
inseguridad se ha apoderado de mi mente
Y pensamientos suicidas se han infiltrado en mi vida.
Entonces, ¿saben lo que hice, damas y caballeros?
Empecé a escribir
Es liberador. Es terapéutico.
Me ayuda a aclarar mi mente
y eso es lo que necesito.
Necesita encontrar a alguien
que entienda por lo que ha pasado.
Escribiré sobre cada momento a lo largo de mi camino.
Compartiré todos mis diarios de viaje contigo.
Algunas páginas serán escalofriantes, así que léalas con ropa interior térmica
. Creo que es más fácil ver a alguien hacerlo
y decir: "¿Sabes lo que acaban de hacer? dijo sobre su madre?
Sí, me pasó con mi padre ".
Pude ser parte de sus vidas y ayudarlos a hablar sobre un problema.
Ser diagnosticado con depresión, ansiedad o cualquier trastorno mental
y hablar de ello no es un signo de debilidad.
En el mundo de hoy, más que nunca, es un signo de fuerza.
No hay duda.
Porque tienes el poder
y la confianza para mostrar tu vulnerabilidad,
no como una debilidad sino como un signo de fortaleza.
Probé la terapia tradicional
e ir a la iglesia por un tiempo,
pero no funcionó.
El mundo es inhóspito para los dolientes.
En Selah Carefarm, los animales que han sufrido la soledad
y el miedo o la pérdida o el trauma
forman un vínculo con los humanos que han experimentado lo mismo.
Los seres humanos los miran y dicen: "Tal vez pueda superarlo todo.
Tal vez pueda sobrevivir.
Tal vez con amor y comprensión pueda aprender a vivir".
En este lugar el dolor traumático, el amor ...
FUNDADOR DE SELAH CAREFARM
… la belleza y el dolor coexisten y se cruzan.
Gente de todo el mundo viene aquí para probar algo.
Aquí tienes, cariño.
Hemos creado una comunidad intencional.
Aquí los dejamos ser lo que son.
Todos obtienen lo que necesitan de esta experiencia.
Ven aquí, Percy. Venir. Sí.
Es el matón del grupo,
por eso nos llevamos bien.
Vamos tio. ¿Qué estás haciendo?
Esto también funciona con animales de asistencia.
Dejaron que el perro eligiera a la persona y, de todos,
Percy, por alguna razón, me eligió a mí.
Los animales maltratados y los seres humanos maltratados son similares.
Son cautelosos, incómodos y nerviosos.
LA PAZ DE LAS COSAS SALVAJES
Cuando llegué aquí, tenía problemas neurológicos.
Conocí al médico y después de un tiempo
me di cuenta de que habíamos estado sentados aquí durante dos horas y media.
Hablé con ella sin parar ...
... sobre
Cory
y por qué estaba aquí.
Aquí vamos.
Nadie quiere hablar de la pérdida de un hijo.
Tienes la fuerte sensación de que todo el universo,
o incluso Dios, te ha traicionado y te ha quitado a tu hijo.
Tuve varios problemas mucho antes de que Cory muriera.
A la edad de ocho años, fui acosado por un miembro de mi familia.
Fue entonces cuando comencé a sentirme avergonzado.
Sabía que ser abusado físicamente por mi padre se interponía en mi camino.
Sabía que tener una madre que me decía:
"Eres como tu padre y lo odio"
era un puto lío.
Y supe que tenía que ir más lejos.
Me uní a la Marina, participé en Lifespring,
me casé, tuve hijos, todo se fue al diablo,
fui a un consejero matrimonial.
Mis hijos estaban hechos un lío.
El problema era que había pasado lo mismo.
De alguna manera, la vergüenza había interrumpido el progreso.
Empecé hace tres meses.
Voy a cortar secciones de esta madera contrachapada
para que las cabras ...
... no se atasquen cuando suban por la rampa.
Rampa de cabras,
fase uno.
Lo mínimo que puedo hacer
es ayudarlos con las criaturas.
Creo que he omitido una parte de la historia.
Mi padre tuvo problemas.
Pero mi padre se disculpó.
Intenté hacer lo mismo con Cory, pero no funcionó.
Y obviamente no he tenido el mismo éxito que mi papá,
porque todavía estoy aquí, pero Cory no.
El es Cory.
Parque Estatal Apple River Canyon.
Vivió su vida al borde de un acantilado,
con los brazos abiertos.
No tenía miedo.
No estoy seguro de qué lo asustó.
No sé qué hizo que Cory se suicidara.
Cuando un niño se suicida, los padres quieren hablar de sus faltas.
Y la primera respuesta es que hizo lo mejor que pudo
y tuvo una enfermedad mental.
Mentiras. Era un niño con problemas y su familia arruinó su vida.
El duelo es una emoción complicada.
Abarca muchas experiencias emocionales
como la desesperación, la angustia, el anhelo, el
sufrimiento, el anhelo intenso, la
ira, la furia, el miedo, el terror, la tristeza profunda y el dolor.
Especialmente cuando el dolor es catastrófico y traumático.
Puede abrumarnos y desanimarnos
y es por eso que necesitamos a otras personas
que nos apoyen.
Está ahí, cerca de la valla.
¿Cómo te va, amigo?
¿Cosa? ¿Cosa?
Lo mejor que podemos hacer cuando sufrimos
es estar con una persona o un animal cariñoso y compasivo
... que no nos juzga, no
nos presiona, no nos avergüenza y nos da la bienvenida.
Los animales son muy buenos en esto, ¿no?
Bueno ...
Vienen y están ahí para ti.
Oh. ¿Es tan hermoso?
¿Ese es el punto?
- Se está quedando dormido. Sí. - Está diciendo ...
Tomo ansiolíticos, analgésicos
y antidepresivos, pero no funcionan.
- Alguien se hizo cargo de ella. - Sí.
Entonces comencé a leer todo sobre esta comunidad.
Lo bueno es que el Dr. Jo salvó animales que se
llamaron insalvables.
Y eso es esencialmente lo que la psiquiatría me hizo darme cuenta,
que es que no podía salvarme .
Cory decidió
que, en cierto modo, era mejor morir
que quedarse y hablar con su familia, depender de ella
o trabajar con ella.
Su familia estaba tan arruinada ……
que no podían quedarse allí.
CONSULTOR DAVID
Para entender, si es posible,
cómo me siento por la muerte de Cory,
tengo que ser vulnerable.
La gente no quiere ser vulnerable.
Entiendo que es difícil.
Es difícil para mí venir aquí.
¿Por qué?
Por todo el esfuerzo
que requiere.
Es una cuestión de elección.
Y la única elección que hicieron aquí en la granja ...
Decidieron que las
personas que se sienten rotas pueden venir aquí y ser ellas mismas.
No tienes que hacer nada. No hay recetas.
No tienes que hacer nada.
No hay programas.
Extraño.
EN MEMORIA DE
Parece que estoy peor.
Ella se ha ido.
¿Leeland y tú habláis de ella a menudo?
Sí.
MADRE DEL CIELO
Todos los días.
No sé cómo lo hace la gente.
Sé que no quieres estar aquí. Conozco el sufrimiento de una madre.
Sin embargo, aquí estás, atrapado con nosotros.
Con burros, caballos, cerdos y conmigo.
Mi pequeña se ha ido.
Hablamos del cielo todos los días.
Yo estaba muy escéptico.
Primero dejaría a Michelle aquí y luego volvería al hotel.
EL PADRE DEL CIELO
Pero vi cambios en ella.
Es simple.
La finca fue diseñada ……
por una persona que perdió a una hija.
Punto.
He aquí por qué funciona.
Mi hija Cheyenne murió en 1994.
Nada puede igualar
la presencia de su ausencia en términos de importancia.
Es incomparable. Pero sigo aquí.
Y como todavía estoy aquí,
el trabajo le da sentido a mi vida.
Lo siento por tu hija.
Lo siento por tu hijo.
Míralo.
- Al menos los animales tienen sentido, ¿no? - Sí.
No es que todo lo demás lo haya hecho.
Es un camino largo.
- ¿Están todos bien? - Está lleno de dolor.
Nos hace enfrentar las emociones profundas que sentimos cuando los
demás nos apoyan y nos ayudan.
Esto es lo que nos lleva a transformarnos en quienes realmente somos.
No podemos soportar este sufrimiento solos.
Necesitamos el apoyo de los demás.
Cuidar a alguien, especialmente alguien con quien se identifica,
porque ha experimentado los mismos traumas y problemas de salud que usted ...
PROFESOR DE SALUD GLOBAL, ESCUELA DE MEDICINA HARVARD
... es una de las formas más efectivas de curarse
y ayudar a su curación.
Con el adecuado diseño de un programa de atención,
capacitación y supervisión,
cualquier persona de la comunidad que tenga vocación por la atención psiquiátrica
puede llegar incluso a brindar atención psiquiátrica.
En mi opinión, esto ofrece la mayor oportunidad para transformar
y reinventar la atención psiquiátrica en cualquier parte del mundo.
Mi nombre es Olvídate de Gutuza.
Tengo seis hijos.
Y tengo siete nietos.
Estoy feliz con mis siete nietos.
Son cuatro hembras
y tres machos.
El mayor
tiene diez años.
¿Qué es lo que más le gusta de la abuela?
Me encanta
que venga mucha gente a hablar con la abuela.
Acuden a ella con sus problemas para pedirle ayuda.
Crecí en la pobreza, así que quería ayudar a los niños pobres.
Me ocupo de los problemas de los niños.
Por eso en la comunidad me llaman "abuela".
Como mis nietos.
Incluso mi marido me llama "abuela".
En la comunidad donde vivo, la vida es dura.
No hay electricidad.
No hay agua corriente.
Ha llovido muy poco en los últimos tres años,
por lo que no hay agua en los pozos, ni tampoco en los pozos.
En toda nuestra comunidad hay un solo pozo
y siempre está roto porque se usa sin parar.
Entonces la gente va a los manantiales al amanecer a buscar agua,
aunque estén muy lejos.
Dado que las mujeres y los niños se mueven por la noche,
tememos que puedan sufrir abusos.
Cuando era joven
reprimí mis problemas.
Nadie me preguntó cuál era mi problema.
No podía hablar abiertamente
sobre lo que me preocupaba.
¿Cómo estás?
Una persona necesita ser amada
y comprendida.
Es difícil para mí.
Zimbabwe ha estado sometido a una gran variedad
de desafíos sociales, políticos y económicos durante décadas.
Esto ha tenido un gran impacto en la salud mental de las personas.
Hay grandes lagunas en la atención.
En pocas palabras, se podría decir…
PSICÓLOGO Y FUNDADOR DE FRIENDSHIP BENCH
… que el 90% de las personas que necesitan tratamiento
o atención basada en la evidencia no lo reciben en Zimbabwe,
porque no contamos con los profesionales necesarios para brindar esos servicios.
Tuve que brindar mis servicios a la comunidad en
lugar de esperar a que la gente viniera a mí.
ATENCIÓN MÉDICA FAMILIAR DE TAFARA
Y estas abuelas que participaron
en el programa de atención comunitaria
eran literalmente las únicas personas disponibles.
Decidimos hacer este trabajo en un banco
porque no podíamos hacerlo dentro de un edificio,
dados los recursos que teníamos en ese momento.
Como estas sobrino
Bien. ¿Tú?
Te damos la bienvenida con alegría al Banco de la Amistad.
El banco de la amistad
es un banco de la amistad.
No sé, sobrino, ¿estás listo para
contarme sobre el problema que te trajo aquí al Banco de la Amistad?
La vida es dura, abuela.
Es cierto.
En estas casas es duro.
Necesitas construir buenas relaciones con las personas que te rodean
y con aquellos que tienen problemas,
porque si soy tu amigo, puedes decirme qué pasa,
pero si no soy tu amigo, no puedes abrirte conmigo.
En 2013, cuando me quedé embarazada de mi tercer hijo
después de dar a luz, creí que todos los problemas se resolverían.
Pero las cosas empeoraron.
Mi esposo empezó a golpearme.
Me pegó, abuela.
Fue duro, abuela.
¿Le dijiste a alguien?
¿Le ha contado a un pariente o pariente de su esposo
sobre los problemas que estaba experimentando en su matrimonio?
Ah ...
Probaré con mi tía. Es una persona madura.
Quizás guarde el secreto.
No me demoraré, abuela.
Trabajo a cualquier hora, no tengo horas. Trabajo las 24 horas del día,
mi trabajo comienza cuando llega un paciente.
Si le digo que es tarde, podría pensar en suicidarse.
Está bien, sobrina.
¿Ha hablado de estos problemas con alguien?
No, abuela.
Porque cuando compartes tu historia con tu familia y amigos, ellos se lo
cuentan a todos.
Por eso vine aquí.
Eres el único que puede ayudarme.
Puede explicárselo a otra persona, pero cuanto más hable de ello,
mejor lo comprenderá.
Lo que estás experimentando ... El hecho de que ves y escuchas cosas que no existen
indica que debe ser visto por especialistas y médicos que puedan
visitarlo y ayudarlo. - Sí.
Algo está pasando en tu cerebro.
Trabajar con Friendship Bench
me ayudó a comprender
cómo la ansiedad puede causar trastornos mentales.
¡TOC Toc!
¿Cómo estás?
Bueno, mamá. ¿Tú?
Cuando era joven, casi desarrollé
un trastorno mental.
Me llevaron varias veces en ambulancia
debido a la presión arterial alta.
No podía hablar abiertamente sobre mis problemas.
Lloré por la noche y me desperté llorando.
Mientras lloraba y sufría, se agregaban más y más problemas.
Bueno, sobrino, una vez me contaste cómo empezó tu enfermedad
y lo que sucedió después del diagnóstico.
¿Me lo puedes contar de nuevo?
Tenía miedo de contárselo a mis familiares.
Incluso mis hijos. Tenía miedo. Si les hubiera dicho a
los nietos con los que vivo, ¿adónde habría ido a vivir?
¿Me habría quedado aquí solo?
¿La gente todavía querría vivir conmigo?
Abuela, estaba profundamente herido.
Sentí que este era el verdadero sufrimiento.
Había llegado al punto en el que pensé: "¿Qué pensará la gente de mí?
Si le digo a la comunidad, ¿qué dirá la gente de mí?
¿Qué dirán de mí
ya que nuestro nombre es bien conocido en esta comunidad?".
Tenía miedo incluso de caminar, abuela.
Así que decidí quedarme solo y vivir una vida solitaria.
Me quedé solo y sufrí porque nadie me amaba.
Me quedaré solo.
Está bien, sobrino, todo está bien.
El banco de la amistad me enseñó la importancia de compartir.
Ahora sé que si tiene un problema,
necesita encontrar a alguien con quien hablar y obtener ayuda.
El banco de la amistad me ayudó a mejorar.
Hola.
- ¿No fuiste a trabajar hoy? - No.
Cuando ayudas a otros, te ayudas a ti mismo física y psicológicamente también.
Si te ayudo, me ayudo a mí mismo a estar bien.
Cuanto más hablamos de ello, más sanamos.
Sobre todo, necesitamos amor,
porque si una persona recibe amor, atención y escucha,
si entiende que alguien está dispuesto a escuchar su historia,
se puede ayudar y mejorar,
porque pensará: "Entonces alguien me ama".
¡Abuela! ¡Abuela! ¡Abuela!
Empoderar a las sociedades y comunidades para que utilicen sus recursos
para resolver sus problemas es lo más empoderador que se puede hacer.
En lugar de asumir que las comunidades son pasivas
y esperan que un experto resuelva todos los problemas,
nada sería más inspirador y duradero
que aumentar la capacidad de la comunidad
para lidiar con sus problemas.
Y una innovación clave de los últimos 15 años
es el empleo de ciudadanos comunes de la comunidad,
sin capacitación previa en salud mental,
para brindar atención psiquiátrica.
4 DE MAYO DE 2020
Estoy tratando de reunir a todos y asegurarme de que estén bien.
Diciendo: "¿Cómo te va?
Bueno, estoy haciendo esto".
O: "Hola, ¿cómo estás? Espero que estés bien.
Está bien. Hablamos en un par de semanas".
15 DE JUNIO DE 2020
Si escucho a alguien de quien no he tenido noticias en mucho tiempo, sé que necesita hablar.
Y todos saben
que estoy dispuesto a escucharlos.
Y tengo los recursos para ayudarlos si quieren.
Y saben que seré honesto con ellos.
1 DE JULIO DE 2020
Pienso cada vez más, ¿qué puedo hacer todos los días para ayudar a las personas?
Tengo la voz de mi madre en mi cabeza.
Y me dice: "Adelante".
¿Y dijiste: "Abrázame más fuerte"?
Dedico todo mi tiempo al trabajo,
sobre todo porque ...
... no sé cómo vivir.
Abrázame fuerte
Dime qué está pasando
Porque he estado lejos de ti
Mi vida ha estado tan llena de dolor y tristeza
que la vida que veo…
FABRICANTE
… no es lo que quiero.
Y tengo que crear la vida que quiero.
Y trabajé tan duro
que pude crear ...
ESCRITOR DE CANCIONES
... entornos familiares.
Aunque solo sea por un par de horas,
realmente me ayudan.
- Debe ser plausible. - ¡Verdadero! Debe ser real.
Debe expresar vulnerabilidad.
Esta mañana me desperté y estaba muy triste.
Mi madre siempre me enseñó a dar.
Y se acerca el tercer aniversario de su muerte.
La vida ha perdido su atmósfera de "hogar".
Y siento que
quiero escribir una canción que me haga sentir como en casa.
Ir.
¿Y si él hace eso?
Llamo a mi hermana mayor y
le digo: "Tal vez mi madre se olvidó de mí".
Han pasado un par de años.
¿Por qué no viniste a buscarme?
Las cosas se interponen en mi camino
Las cosas intentan detenerme
Y, mamá, sé que odiabas la lucha libre
Pero la Roca me
atrapó Y papá dice que es hermoso El lugar en el que estás
Pero te necesito Porque el cielo está demasiado lejos
Estoy gritando allá arriba Porque yo te envié algunos paquetes
Envuelto en oraciones Por lo que está pasando allí
Cuando nos dejaste Una parte de mí está muerta
Grito y estoy enojado No me conviene
¿Por qué dejaste a tu familia? Que alguien me diga
Y dicen que no soy un hombre de verdad
¿Por qué digo ...
Abrázame fuerte
te cuento lo que está pasando
no quiero ocultarlo
LONDRES, INGLATERRA
Esta semana he creado una fundación en mis de la madre nombre
para formar a los jóvenes de mi zona.
Se trata de un curso de una semana
con algunos de mis amigos más cercanos en la industria de la música.
MATERIALES OBLIGATORIOS LABORATORIO CREATIVO Espaciado
, desinfectado, con mascarillas
y almohadillas y todo lo demás
para hacerles vivir esta experiencia.
La gente no tiene las herramientas para saber cómo se siente.
Tenemos que mantenernos unidos y creo que ahora en nuestra sociedad
cada vez más personas se están dando cuenta de esto
y se están uniendo. Podemos aprender el uno del otro.
Las artes creativas y escénicas,
en mi opinión, están al borde de la extinción.
Necesitamos fortalecer su papel en la comunidad,
para ayudarnos a expresarnos y hacernos el bien.
Al hacerlo, mostrándonos verdaderos, vulnerables,
honestos, puros y entusiastas, podremos
abrir nuestro corazón.
Debería considerarme una reina, pero no encuentro la corona
. Las ciudades aspiran a mis colores como una aspiradora de emociones.
Siempre cambio de marcha para sobrevivir, tienes que maniobrar
Las relaciones son tóxicas, los vapores casi me matan
Puedes dejarte morir de un corazón roto o intentar volver a juntar las piezas,
pero la depresión me consume me guste o no
Tratando de respirar , Encontré paz por dentro
y estoy bien
La lucha tiene su belleza El fuego dentro de mí está ardiendo
Desde que liberé al dragón, no puedo dejar de cazar
Mi mente sigue preguntándose por qué, por qué, por qué?
Se mueve a la velocidad de la luz sin tregua Mi
imagen de amor
y lealtad ahora está distorsionada
Es de noche otra vez, atrapada, buscando la paz
Inhalamos blanco puro para perdernos en el negro dichoso de sus intermedios
Vivimos una vida en alerta que no recordaremos cuando nos despertemos
Me siento atrapado en el sistema, pero pronto me iré
Trato de lavarme mis pecados, pero me hacen lavar el cerebro
¿Quién soy?
No puedo identificar al hombre que juego
estoy perdida Alguien me muestran el camino, por favor
Mi hermana pequeña me preguntó por qué tengo cicatrices en el brazo
Ella sabe niñas negras no autolesiones
Así que le tomo la cara mulata bella
I susurrarle que autolesionarse no es un pecado
y me invento una historia que
me estoy ahogando
Mis brazos buscan ayuda, pero no hay nadie, me
ahogaré
Si un árbol cae en un bosque vacío, ¿hace ruido?
Me estoy ahogando
Asfixiado por mis pensamientos, no tengo aire
No hay nadie
Si hablo con alguien, ¿me escucharán? ¿Le importará?
Me estoy ahogando.
¿Qué?
Ahora a todos ustedes se les ha proporcionado
un jet pack, ¿saben a qué me refiero?
Un jet pack. Cuando te hayas ido, enciéndelo.
Y habéis construido una comunidad entre vosotros.
Confía en él, apóyalo, cuídalo, aliméntalo.
Tengo un trabajo ahora.
Y mi misión es inspirar a pelos jóvenes como yo,
inseguros como yo,
que tienen identidades complejas, conflictos culturales y cosas por el estilo.
Y dales voz.
No creo que puedas tener una vida verdaderamente significativa sin dar
algo significativo a los demás.
En resumen, imagina si todos tuvieran esta actitud.
"Hoy haré todo lo posible para ayudar a cualquier persona que encuentre en mi camino a la
que realmente pueda ayudar".
Si hiciéramos eso, seríamos una mejor especie y planeta.
No importa cuán grande sea su problema, al
compartirlo con alguien, puede encontrar una solución.
Un problema no te mata,
pero te da la oportunidad de buscar ayuda.
"Hay vida después de una inundación".
Hice unas batatas al horno,
un poco de calabaza y una sopa de guisantes.
Cuando tengo un momento normal,
estoy orgulloso de mí mismo.
¿Cierto? ¡Yo también!
Yo digo: "¡Hoy fui de compras!"
Sin avería ni tener que abandonar el carrito.
¿Muy bien?
Sentarme y escuchar a alguien
me hace feliz.
Así es como nos curamos.
Ayudar a alguien más.
Teniendo acceso a recursos emocionales,
estando disponibles los unos para los otros,
cuando las personas están sufriendo, cuando se enfrentan a un momento difícil,
y quizás más simplemente
no poniendo a otros en situaciones difíciles y estresantes.
Y creo que tener este apoyo
es una especie de resiliencia emocional que todos podemos desarrollar.
Depende de nosotros.
Cuando pronuncié mi discurso y vi ... el
15 de junio de 2020
... los reclutas y las personas a las que me dirigía ...
Lo que estaba diciendo desencadenó algo en ellos.
Estoy muy orgulloso
de poder hacer esto por mí y por mi salud mental.
Y poder, quizás, compartir este recurso con muchas otras personas.
8 DE JUNIO DE 2020
30 DE JULIO DE 2020
Necesitamos aprender y sentirnos aliviados de
que todos estamos en el mismo barco.
Y si antes no éramos COVID, ahora estamos al 100%.
Subtítulos: Denise Reina