F A N T A S T I C P R E S E N T A
[mujer] Ella ha tenido una semana de sueño horrible, horrible.
Probablemente se despertaba unas diez veces más por noche.
[soplo]
[mujer] ¿Estás siendo traviesa?
No quieres dormir en absoluto.
[maullando]
[hombre] Hacer que tu bebé duerma toda la noche
Resulta ser un desafío humano universal.
[mujer] Realmente necesitas dormir.
[maullando]
Un bebé que duerme no solo es importante para la cordura de sus padres,
Es fundamental para el desarrollo del bebé.
[niños riendo]
[maullando]
[el bebé continúa maullando]
[haciéndose eco de la risa de los niños]
Un bebé recién nacido pasa 16 horas al día durmiendo.
Esa es una cantidad extraordinaria de tiempo para estar dormido.
[haciéndose eco de la risa de los niños]
Hay mucho misterio sobre lo que está sucediendo en estos bebés.
¿Por qué están durmiendo tanto?
[mujer] Qué día tan emocionante has tenido. Lo has visto todo.
[hombre] También estás cansado, ¿verdad?
El cerebro está absolutamente en llamas. Es muy, muy activo durante el sueño.
[el hombre se calla suavemente]
[hombre 2] Esto es, en cierto sentido, tiempo para tu cerebro.
Este es el momento en que tu cerebro vive su propia existencia, si quieres.
Pero no lo sabes.
Lo cual es, para mí, absolutamente fascinante.
[mujer 2] Siento que somos realmente justos
en la punta del iceberg con la ciencia del sueño.
Nos sentimos mejor durante el día, pensamos mejor durante el día,
por algo que sucedió en el cerebro durante el sueño.
Quiero entender cómo te hace dormir mejor.
[tema musical sonando]
[sirena de policía distante aullando]
[zorro distante gimiendo]
[ronquidos]
[maullando]
[llorando suavemente]
[Amelia] Seguimos diciéndoles a todos:
"Oh, está durmiendo cinco o seis horas por la noche, es genial".
Es hora de un cambio de pañales.
Ahí tienes.
Los últimos días que se detuvieron,
así que ha vuelto a cada
una especie de dos años y medio, tres horas despertando para una alimentación de nuevo.
[Amelia] Poniéndolo abajo tienes esa inicial,
"Oh Dios, por favor mantén los ojos cerrados".
[Rich] Sí.
Como un reloj.
Más o menos a las 2:00 a.m.
El esta despierto.
[maullando]
Así que entraré y lo agarraré ...
cambio de pañales
prepara su botella,
y luego darle de comer.
[Amelia] La privación del sueño es realmente difícil.
Nadie está acostumbrado a despertarse cada dos o tres horas.
y tener que lidiar con un bebé que llora.
[llorando]
[Amelia] Realmente te afecta mentalmente también.
[Amelia] No soy una buena persona sin dormir.
Si.
Sus patrones de sueño cambian tan ... tan rápido.
[ruidos de tráfico fuertes]
[hombre ríe]
¡Te tengo, papá!
¡UH oh!
¿Ese fui yo?
Ese eres tú.
[hombre] Probablemente estabas ...
Diez minutos.
¿Te ves como tú?
No.
- ¿No lo crees? - Realmente no.
No.
Cuando era un padre nuevo, le dije a todos mis amigos:
"Entendí totalmente esto. Sé cómo pensar en los bebés,
esto va a ser realmente fácil ".
Yo no sabía.
[niña] Las pestañas no se parecen en nada a mí.
[Otros] Bueno,
Tienes muchas más pestañas ahora.
Sí, pero sigue siendo lindo.
[Andre] Allí estábamos, nuevos padres.
Y entonces todo el infierno se desató,
y fue solo porque no pude entender
cómo hacer que mi hija duerma toda la noche.
[perros ladrando]
Muy bien, continúa.
[risas]
[Andre] Como neurocientífico,
no se me había ocurrido estudiar realmente el sueño.
¿Deberíamos dejar que lo persigan?
Pero cuando era un padre recién nacido, no hay conocimiento
sobre lo que es normal y lo que se debe hacer.
[perros ladrando]
[Andre] Y entonces decidí estudiar el sueño en bebés.
[la risa]
Seguramente, podríamos descubrir cómo pensar en el sueño del bebé
de manera científicamente fundamentada y biológicamente.
[Andre] Todos saben que el sueño del bebé parece errático desde el principio,
y eventualmente se vuelve regular.
¿Queríamos saber cuándo aprenden los bebés a dormir como nosotros?
¿Se desarrolla gradualmente?
¿Ocurre repentinamente en el noveno mes, por ejemplo?
¿O cada uno tiene su propio ritmo?
Lo primero que debía hacer era descubrir cómo obtener los datos.
Descubrimos
que hay un conjunto completo de aplicaciones que la gente usa
para registrar eventos sobre sus bebés.
Lo más importante, dormir.
Eso para nosotros es un tesoro.
Entonces hablamos con algunos desarrolladores de aplicaciones,
y esta colaboración entre los desarrolladores de aplicaciones y los científicos
se convirtió en el NYU Baby Sleep Study.
[bocinas de los coches]
[Andre] Vamos a visitar a algunas de las familias.
quienes se inscribieron para el estudio
y descubre cómo es que realmente están usando esta aplicación,
lo que nos dará una idea de cómo se recopilan los datos.
[Andre] La forma en que estamos acostumbrados a recopilar datos es
en un pequeño número de sujetos,
pero con medidas absolutamente precisas y precisas.
En este caso, sin embargo, no tenemos control sobre nada.
Ni siquiera estamos haciendo ninguna de las mediciones.
Y entonces no sabemos
si los tiempos son exactos al minuto o a la hora.
[suena el timbre]
[perro ladrando]
- Hola. - Hola, Sarah.
- Bueno, adelante. - Encantado de conocerte.
- [Andre] Hay Olivia. - Hay.
- Soy el profesor Fenton. - Hola.
Tengo curiosidad, ¿cuándo registras el evento?
Me conecté cuando se despertó a las ...
uno ... ¿qué fue, 12:40?
Pero volvió a la cama alrededor de las 2:20 a.m.
Bueno. Entonces estás poniendo horas y minutos.
UH Huh.
¿Qué tan precisa crees que es la parte de los minutos?
Entonces, creo que cuando me despierto y reviso mi teléfono en medio de la noche
y veo que está despierto, es como, en mi cerebro que, como,
eran las 1:47 que mi sueño fue interrumpido. Así que eso...
Y yo ... Eso me importa.
- Venga. - Todo bien. Salgamos de tu camino.
- [hombre] Impresionante. - Bueno.
Muchas gracias. Lo aprecio.
Lo que más me llamó la atención cuando conocí
algunos de los participantes del estudio
es que fueron precisos al minuto.
Estaba claro que
el error fue, por afirmación, no más de cinco minutos.
[maullando]
[Andre] Para tener datos de minutos precisos,
y tener millones de esos puntos de datos ...
te hace extremadamente confiado como científico para llegar a conclusiones.
[sirena de policía distante aullando]
[inaudible]
Por favor conoce a mi colega de toda la vida,
Pascal Wallisch.
[Andre] Pascal tiene una larga historia de trabajo con muchos datos
antes de que se llamaran "big data".
Lo que estás viendo aquí es una distribución de bebés en el estudio.
alrededor del mundo.
[Andre] Entonces cada punto aquí representa un bebé.
[Pascal] Hemos registrado datos de aproximadamente 1,000 bebés,
y han producido un total de seis millones de eventos
compuesto por aproximadamente 1.5 millones de eventos de sueño, 2.5 millones de eventos de alimentación,
y 1.5 millones de eventos de cambio de pañales.
Colectivamente.
[Andre] Si tienes una gran cantidad de bebés
y cada uno tiene su propio ritmo,
pero hay un patrón común subyacente en ese ritmo,
cuando muestreas suficientes bebés, el patrón emergerá.
Y comenzamos a responder la primera pregunta simple,
¿Cuándo surge el patrón de sueño?
[bocinas de los coches]
[mujer] Hola bebé.
Oye.
¡Oye!
[mujer] Kiki es la relajada.
Yaya es la que quiere toda la atención.
Si no estoy cansado
Estoy como, "Está bien, esto está bien".
Si estoy cansado estoy como ... [se burla]
Como, estoy empezando a tener un dolor de cuello muy fuerte al quedarme dormido así.
[risas]
Entonces mirarás al otro, pensarás: "Está bien, date prisa,
porque tu hermana se va a despertar ".
[hombre] Tienen su propio tiempo. Este es el momento de la siesta para ellos.
Y luego, por la noche, es cuando se despiertan
y quieren jugar y hacer lo que quieran hacer.
- [maullando] - [Dayo] Desde que nacieron,
desde el primer día, ha sido así.
- [Belinda] Sí. - Simplemente no duermen de noche.
Solo rehúsate a dormir por la noche.
[llanto de bebé]
[Belinda] Es muy, muy agotador.
Tengo que prepararme mucho para la noche, mucho.
Es casi como un maratón, ¿no?
Si.
Sí, gemelos, ¿eh? ¿Quién lo hubiera pensado?
[llanto de bebé]
[Dayo se ríe]
Catorce minutos. [risas]
[tos del bebé]
[ruidos de tráfico fuertes]
La pregunta que estamos tratando de responder es:
"¿Mi bebé dormirá toda la noche?"
Eso es realmente lo que quieren saber, cuándo sucederá eso.
[Pascal] Hemos comenzado a analizar los datos,
y vemos tendencias
Pero para ser muy claro, esto es muy temprano, ¿de acuerdo?
No nos sentimos cómodos para publicar esto todavía.
Pero lo que ves aquí es que a un mes,
no hay un patrón claro de cuándo el bebé está comiendo o durmiendo, ¿de acuerdo?
[Pascal] Entonces, básicamente durmiendo y comiendo al azar,
lo cual es muy exigente para los padres.
Este fue de hecho el problema.
- Si. - Justo aquí en forma de gráfico.
Pero entonces, dentro de unos cuatro meses ...
Está surgiendo un ciclo inicial.
[Andre] Y para cuando llegues a ocho meses,
Hay un indicio de un patrón.
[Pascal] Y luego dentro de un año,
Este claro patrón emerge.
Los bebés duermen toda la noche.
[Andre] Duermen poco después de alimentarse por la mañana,
y unas cinco horas más tarde en la tarde,
esa es la tercera vez que duermen de manera muy confiable.
[clics del obturador de la cámara]
[Andre] Si tuviéramos un conjunto de datos lo suficientemente grande,
esto sería muy simple de convertir en un sitio web
donde una persona individual puede venir y decir:
"Oh, mi hijo está dentro de los límites normales.
Todo está bien."
O "Es probable que todo esté bien".
O "Mi hijo está fuera de los límites normales".
Esa sería una señal temprana de que podrías reconocer
tal vez hay un motivo de preocupación, o algún tipo de intervención,
o, al menos, ya sabes, un escrutinio minucioso.
Lo realmente sorprendente
es reconocer
que la transición de un patrón sin sueño a un patrón de sueño
Es algo que hacen casi todos los bebés.
Y tomará alrededor de un año.
[gaviotas graznando]
Entonces, sí, tardó aproximadamente media hora,
Yo diría que para que ambos duerman,
lo cual es raro
Eso normalmente no sucede.
Yo puedo ...
A, toma un "desayuno", que en realidad es el almuerzo ahora ...
um ...
o ... puedo decidir ordenar todo este lugar.
Entonces a veces es como ...
tienes que sopesar lo que es más importante,
comiendo comida
o ... tener un lugar más ordenado para vivir.
[Willow llorando]
[maullando]
[gluglú]
[Willow maullando]
[llorando]
[gluglú]
[Rich susurra] Esta es la parte difícil donde ni siquiera me atrevo a moverme
hasta que esté seguro de que definitivamente se ha ido,
y realmente puedo traerlo de vuelta a su cuna.
[maullando]
Ahora está un poco despierto.
[Rich] Eso es.
[Mark] Siempre he tenido un sueño terrible.
Y, ya sabes, existe este viejo adagio de que estudiamos las cosas en las que somos malos.
Siempre me despierto en un estado atontado.
Nunca uso un reloj despertador.
Los despertadores son terribles
ya sabes, porque es importante despertarse naturalmente.
[perro ladrando]
[Mark] A pesar de saber eso,
Todavía me las arreglo para dormir mal después de dormir mal.
Ay de mí.
[Mark] Todos los animales en este planeta tienen un ciclo de 24 horas
eso está estrechamente relacionado con el sol.
Eso se llama ritmo circadiano.
Entonces, para nosotros los humanos, estás despierto durante el día,
y dormido durante la noche en el cerebro,
y está regulado por el reloj maestro
ubicado dentro de una parte del cerebro llamada hipotálamo.
Pero eso no es cierto para los bebés.
[Mark] Cuando comencé a involucrarme en la investigación del sueño,
Empecé a estudiar ratas bebé.
¿Qué pasa con los bebés?
bebés humanos, ratas bebés,
um, es que circulan muy rápidamente entre el sueño y la vigilia.
Si estás mirando a un bebé así, es solo relajación completa ...
y luego, de repente...
Auge. Despierto.
Y puedes decir que está despierto
porque el brazo izquierdo y la pierna izquierda están en el aire al mismo tiempo.
Y luego, mira eso, solo va de esto ...
piadoso
Dormido.
[Mark se ríe]
Entonces, en el transcurso de 24 horas,
Pueden tener cientos de ciclos entre el sueño y la vigilia.
Y eso es lo que hace a los bebés diferentes.
Así que queríamos saber, ya sabes,
¿Por qué sería eso?
[Mark] Entonces comenzamos con un experimento muy simple.
Ponemos un tinte en el cerebro de una rata recién nacida
en la región del reloj maestro.
Y queríamos saber a qué edad se conecta esa parte del cerebro
con otras partes del cerebro que son importantes para dormir y despertarse?
Cuando nacieron estas ratas bebé, tenemos todo este tinte rojo aquí
donde está el reloj maestro ...
pero cuando miramos más cerca del tronco encefálico,
No vemos nada.
No vemos ningún etiquetado en absoluto.
No hay ... Entonces es como si los cables conectaran
esta parte del cerebro a esta parte del cerebro solo, um ...
simplemente no existe todavía.
Pero si venimos aquí una semana después,
ahora vemos que toda esta área ahora es roja.
Estaba negro por aquí, ahora está rojo por aquí,
y eso es una indicación de que esta parte del cerebro
ahora está hablando con esta parte del cerebro.
Y lo que encontramos fue que también está sucediendo en humanos.
Si miras un cerebro modelo,
Voy a separarlo
para exponer el tronco encefálico,
y los ciclos de sueño / vigilia están ampliamente regulados en esta región aquí abajo.
Y luego, aquí arriba, en el hipotálamo,
Aquí es donde se encuentra el llamado reloj maestro,
y eso va a gobernar tu ritmo circadiano.
Y en los recién nacidos estas áreas no se hablan entre sí,
um, ya sea directa o indirectamente.
Lo que eso significa es que esas conexiones
son los responsables
dando lugar al ritmo circadiano.
[Mark] Tal vez si eres padre
y estás luchando para lidiar con el hecho de que no tienes sueño
porque tu bebé no está, ya sabes, pasando la noche,
tal vez solo pienses
"Bueno, solo tengo que esperar a que se formen estas conexiones".
[Mark] Porque antes de tres o cuatro meses,
hay muy poco que puedas hacer
para ayudar a los bebés a dormir toda la noche.
Solo tendrá que esperar a que ...
para que el sistema circadiano los conecte.
[pájaros trinando]
[hombre] Rachel y yo, en realidad vamos a intentar ser proactivos.
Sobrevivir teniendo un niño pequeño y un bebé,
- eso podría ser un ... - Eso es fácil.
- Por supuesto. - Tengo toda la confianza.
No has hecho nada por tu cuenta con ambos,
así que no puedes darme eso.
[Adam] Nos pondremos a prueba. Los tendré para mí solo
- Por un día entero. - No lo harías ... No, no podrías hacerlo.
[Adam] Apostemos por eso.
- [Rachel] ¿Crees que ... - quince libras?
- Lily como está en este momento ... - Sí.
... llorando, con Willow llorando al mismo tiempo.
Quince libras.
¿Quince libras? Debería ser más que eso. Cincuenta.
Sacudir.
[bocina del coche]
[Lily parloteando]
- [Adam] Di "por favor". - [Lily] Por favor.
¿Y las alitas de pescado, Lily? ¿Quieres palitos de pescado?
[Willow llorando]
[Adam] Buen trabajo.
¿Si? ¿No?
[Adam] Lily ...
¿Me puede dar la antorcha, por favor?
Oye.
[Willow maullando]
Shh ...
[llorando]
Allí. ¿Hacía demasiado frío antes?
[Adam] Ugh. Lirio.
Oh, lo sé.
[inaudible]
[susurra] Lily.
Lirio.
Ponlos de vuelta para papi
y te conseguiré una paleta.
[teléfono celular sonando]
[Adam] Oye, ¿estás bien?
- ¿Cómo conseguir en? - Estoy bien. ¿Cómo son?
- Están a punto de dormir. - [Willow balbucea en el fondo]
Puedo escuchar a alguien, así que sé que no lo son.
- ¿Aún no les has bañado? - No.
No he tenido la oportunidad
- sinceramente. - ¿Que has estado haciendo?
Simplemente ordenando los champiñones.
Entonces están por toda la alfombra.
- De acuerdo, bueno, te dejaré subir. - De acuerdo, entonces.
- Te veré más tarde. - Adiós.
[Lily] Mamá.
[susurra] Hola, cariño.
[la puerta se cierra]
Ahora, ¿por qué no estás dormido? No has dormido hoy, ¿verdad?
[Lily] No.
[Adam] Mira el pelo de mamá.
Aww, dale un beso.
Di: "Te ves bien, mamá".
- [Lily murmura] - Oh, eso es bueno.
- Entonces ... - ¿Por qué no has sido así conmigo?
Como han estado
[Lily murmura]
[risas]
- [Lily] Buenos días. Mañana. - No, no es hora de la mañana, hora de dormir.
- Siento que me jugaste una broma. - [Lily] Buenos días.
Oh, disculpa, que?
- ¿Fue un trabajo duro? Sí, es malo. Si.
Entonces, ¿quién ganó la apuesta, Adam?
- Mañana. - [Adam] Sí, tú ganas.
[maullando]
[Rich] ¿Eso es mejor?
¿Un poco más fresco?
[Ricos gemidos]
Buen tramo!
Ah!
Ah ... [se ríe]
Ah? Ah ...
Asombroso. Es como, estoy seguro de que está despertando allí.
No
Simplemente mirando constantemente lo que está haciendo, preguntándose qué está pensando.
Mira, ahora sonríe bien.
No sé si está soñando
tal vez está soñando ahora. Tal vez eso sea una gran cosa.
Porque él hace estas sonrisas cuando está dormido.
Y luego arroja sus ojos en la parte posterior de su cabeza.
[Amelia] Hemos discutido mucho sobre si creemos que sueña o no.
Pero estábamos diciendo que él realmente no tiene ningún recuerdo o ninguno ...
cualquier experiencia aún por soñar.
Entonces, a menos que solo esté soñando con estar sumergido en ...
en agua y estar boca abajo y ...
escuchar un latido y ser muy cálido ...
[sonido de una rata chillando]
[Mark] Cuando estudiamos estas ratas,
Empecé a notar todas estas sacudidas.
Estaba usando espasmos como señal de que los animales estaban durmiendo.
Pero cuando ves un comportamiento como este,
y es un comportamiento notable ...
[ronroneo]
En muchos animales parece una convulsión ...
empiezas a preguntarte, ¿qué representan estas sacudidas?
[lloriqueando]
Este es mi perro, Katie ...
y puedes ver las contracciones vigorosas en sus dos extremidades,
e incluso algunos aleteos en la cara.
La mayoría de la gente mira esto y piensa que Katie es,
ya sabes, persiguiendo conejos mientras duerme.
La visión histórica que se remonta cientos de años, si no milenios,
es que las sacudidas son solo un subproducto de los sueños.
Y si sueñas con correr, tus piernas patearán un poco.
Ese era el punto de vista dominante para ...
Bueno, algunas personas todavía lo creen.
[suave gemido]
[Mark] Y había este contraste entre lo que estaba viendo con mis propios ojos
y lo que estaba leyendo en la literatura científica.
Así que con el tiempo seguí haciendo preguntas al respecto.
Y se convirtió en un programa de investigación completo que nunca anticipé.
[bocina del coche]
Entonces, vamos al laboratorio.
Así que aquí está la sala de reuniones para los padres.
Y puedes ver nuestro tema de bebé.
[risas]
Entonces, para estos experimentos, estamos tratando de hacer
medidas muy precisas de espasmos,
y queremos saber, ¿podemos ver evidencia de actividad cerebral
eso está relacionado específicamente con los movimientos
que estamos recogiendo durante el sueño?
- Bueno. - Todo bien.
[mujer 1] Aquí vamos.
- [mujer 2] Hola. - [mujer 1] Está bien.
- [mujer 1] ¡Oh, buen trabajo! - [mujer 2] Cúbrela eventualmente.
Aquí por unos cinco segundos.
Aquí vamos, cariño.
Muy bien, aquí vamos.
[Mark] El experimento es muy simple.
Los bebés entran
están equipados con una tapa de electrodos que usamos para medir la actividad EEG,
y luego los pusimos en una silla de auto, básicamente, y los dejamos dormir.
Es el experimento más fácil que puedes hacer. Quiero decir...
[mujer callando suavemente]
[maullando]
[la mujer continúa callando]
Bienvenida a la...
Bienvenido al mundo de la investigación del bebé.
[mujer 2] Solo voy a comenzar a grabar.
[Mark] Muy bien.
[respirando suavemente]
- [gime suavemente] - ¿Ves la contracción allí mismo?
Sí, ahí vamos.
[Mark] Huh. La lectura es muchas líneas.
Este bebé es un campeón twitcher. Mira esto. Mira esta hermosa contracción.
Oh si. Esto es fantástico.
[Mark] Contracción.
Contracción nerviosa.
[maullando suavemente]
[mujer 1] Hola, bubby.
[gemidos]
Necesitamos mucho más de esto,
y luego el verdadero desafío es el lado analítico.
[sonido estático digital]
Lo que encontramos fue cuando un bebé está temblando, lo que está sucediendo,
similar a cuando ves una película submarina ...
cuando se les pide a todas las personas en el submarino que estén muy, muy calladas
porque están a punto de hacer una prueba de sonar ...
Eso es similar a cuando estos bebés están dormidos.
Hay muy poca actividad cerebral ...
y luego cuando un bebé está temblando,
auge.
Esa es una prueba de sonar.
El capitán del submarino disparará un solo ping.
fuera en el agua
Y ese ping crea un eco
eso te permite ver lo que hay ahí fuera.
De la misma manera que el cerebro está tratando de averiguar,
"¿Qué hay ahí afuera?" [risas]
[Mark] Sabes, "¿Qué hacen mis extremidades?"
"¿Cuántos músculos tengo?"
"¿Cómo están conectados entre sí?"
Y lo que creemos que sucede con las sacudidas es que estás mapeando tu cuerpo.
Estás aprendiendo sobre los músculos de tu cuerpo,
estás aprendiendo cómo esos músculos controlan las articulaciones,
aprendes sobre las relaciones,
Las sinergias entre los diferentes músculos de las extremidades.
Una sola contracción puede producir actividad en cientos,
probablemente miles, de neuronas.
Y eso es lo que vemos en la actividad EEG
de estos infantes humanos.
Es cómo el bebé aprende qué tipo de cuerpo tiene.
Eso, creo, proporciona
incluso más evidencia de que hay algo especial
sobre tics en el desarrollo temprano.
Y eso nos está guiando ahora en el trabajo que hacemos.
[ruidos de tráfico fuertes]
[maullando]
Rich y yo hemos estado intentando entrenar un poco esta noche.
Hemos estado echando a Pascoe para dormir
en su cuarto de niños para las siestas durante el día.
[Amelia] Vamos a intentar derribarlo
en el Sleepyhead en su habitación para una siesta.
[Amelia] También le prometí a Rich,
si logra derribarlo con éxito,
él puede ir a dar un paseo en bicicleta.
[respiraciones rápidas]
[Pascoe llorando]
[Amelia] Shh ...
Shh ...
[pájaros trinando]
[perro ladrando]
[graznido de cuervo]
[mujer] Algunas personas son noctámbulas, pero yo soy todo lo contrario.
[canto de los pájaros]
Soy una alondra
Me gusta levantarme temprano en la mañana.
Es el momento en que estoy muy lúcido,
Puedo ver mis problemas muy bien.
[graznido de cuervo]
[mujer] El beneficio de una buena noche de sueño
con una mañana fresca ...
definitivamente es cuando pienso lo mejor.
Siento que me metí a estudiar el sueño accidentalmente.
Mi experiencia en investigación fue en el aprendizaje.
[Rebecca] Aproximadamente a mediados de la década de 2000, yo era un postdoc
en UC Berkeley como neurocientífico.
Recuerdo este estudio saliendo
diciendo que la falta de sueño en adultos jóvenes es mala para la memoria ...
y ese sueño en sí mismo estaba haciendo algo bueno.
Eso fue realmente novedoso y algo revolucionario.
Y debido a mis antecedentes,
Estaba en una buena posición para poder ver eso.
Pero quiero entender
¿Cómo el sueño mejora el aprendizaje y la memoria?
[llanto de bebé]
[Lily parloteando]
[Lily] ¡Te tengo! ¡Globo!
Oh...
¡Oye!
[Lily tararea]
[maullando alegremente]
[Rachel] Algunos días no dormirá en absoluto
y algunos días duerme bastante.
Esta mañana durmió diez minutos y el timbre la interrumpió.
Ella está más que cansada ahora.
Acabo de intentar que vuelva a dormir, y no está.
[balbuceo]
[Rachel] Creo que ella quiere.
[Rachel susurra] Willow está dormida.
Tienes que estar muy callado.
[Lily] Sí
[Rachel] Sus ojos están cerrados porque ella ...
Buenas noches.
Está durmiendo un poco, ¿no?
Aww.
[bloqueo suena]
Entonces, entra, te mostraré los alrededores.
Tenemos una sala de espera. Hola.
[llanto de bebé]
Entonces nuestras familias entran, uh, podrían ...
Los conocemos y los preparamos para entrar en el laboratorio del sueño.
[Rebecca] Cuando comenzamos este proyecto, estudiando bebés,
no se había hecho mucho en relación con el sueño.
Realmente no eran cosas que llegarían al corazón
de lo importante que era dormir para la memoria.
Sabemos que los bebés necesitan un par de siestas al día,
así que en nuestro estudio, queríamos descubrir ...
si las siestas son esenciales para proteger los recuerdos.
[bebés parloteando]
Todo bien.
Vamos, niña grande!
Listo?
[Rebecca] Aquí es donde vamos a jugar con algunos juguetes.
- [madre] Diversión. - Esta será tu silla.
Sin embargo, lo acercaré más de esta manera.
¿Estás listo para ver mis juguetes?
¿Que tenemos?
Aquí vamos.
[Rebecca] Así que ideamos este experimento comenzando con niños de nueve meses,
y les enseñamos esta tarea, y ...
que para un bebé significa mostrarles cómo jugar con juguetes
que no habían visto antes.
[maullando]
[Rebecca] Se les muestran ocho juguetes,
y cuatro de esos juguetes con los que jugamos de cierta manera.
No es la acción regular que se espera que tome un bebé.
UH oh.
[Rebecca se ríe]
¿Que es eso?
[asistente jadea]
Luego les devolvemos esos juguetes
para ver si recuerdan las acciones que realizamos con los juguetes.
[bebé gritando]
¿Qué piensas? ¿Quieres ponerte este sombrero?
[Rebecca] Después del primer paso en el experimento,
Registramos la actividad cerebral.
Ahí es cuando comienza la diversión para mí como neurocientífico.
para entender realmente si el sueño tiene un impacto
en su memoria
[Rebecca] Después de eso, tenemos dos escenarios.
En el primer escenario,
los bebés se mantienen despiertos durante el tiempo en que normalmente dormirían la siesta.
- Todo bien. - [madre] Puedo hacer eso.
Pon esto aquí. Muy bien, entonces tenemos nuestro temporizador.
Y luego vemos si recuerdan las acciones
Actuamos con los juguetes.
[llanto de bebé]
Así que aquí tenemos nuestro segundo bebé, y esto es después de su período de vigilia.
[asistente] ¿Qué hacemos con esto?
[maullando]
[Rebecca] En la condición inmediata, los tiró de inmediato, ¿verdad?
[asistente] Mm-hmm.
Parece que está sacando más los objetos uno a la vez.
[asistente] Parece que puede haber una decadencia en la memoria aquí.
Si.
Cuando ese bebé se saltó la siesta,
no recordaba ninguno de los objetos.
Entonces puedes pasar el rato aquí.
[Rebecca] En el segundo escenario, dejamos que los bebés tomen su siesta normal.
Solo cue, señal, llame si necesita algo.
[madre] Está bien.
[Rebecca] Les dejamos dormir,
y luego, cuando el bebé se despierta,
podemos ver si recordaron esos juguetes.
[asistente] Muy bien.
- Vamos a sacar eso. - Bienvenido de nuevo.
[risas] Vamos a sacar eso.
Entonces este,
ella acaba de tener una buena siesta sólida.
[asistente] ¿Qué hacemos con esto?
La acción para esto es abrir la caja,
y luego saca el objeto que contiene, sí.
UH oh.
Es consistente con
tener un fuerte recuerdo para eso después de la siesta.
- Hola bebé. - [chillidos de bebé]
[asistente se ríe]
[asistente] Tan pronto como consiga los platillos,
ella los está golpeando juntos.
- Eslabón de la cadena. - Ah, y el eslabón de la cadena.
Entonces la acción para esto fue
para separar los dos eslabones de la cadena azul y juntarlos nuevamente.
[madre] Bien.
Ah
Parece recordar tres objetos objetivo,
lo cual es bastante impresionante, y creo que es consistente con lo que esperaríamos,
porque ella solo tuvo una buena siesta
y parece haber protegido esos recuerdos.
[suena la campana del ascensor]
[Rebecca] Entonces, ¿qué estamos viendo en este estudio?
es que los bebés recuerdan más de esos juguetes,
o lo que hicimos con los juguetes,
si tomaban una siesta versus cuando permanecían despiertos durante la siesta.
[sonido del teclado]
Y luego tenemos la parte emocionante de realmente cavar
y tratando de darle sentido.
¿Qué le estaba haciendo el sueño al cerebro que es tan importante para la memoria?
Y entonces estas ondas aquí son una grabación de solo la actividad cerebral,
um, durante el sueño.
Y estas explosiones que puedes ver se destacan de ese registro.
Esos se llaman "husos del sueño".
Suceden simultáneamente en todo el cerebro,
que proporciona un buen mecanismo para que el cerebro tome información
del área de memoria a corto plazo, llamada hipocampo,
y reubicarlo en el almacenamiento a largo plazo, llamado corteza.
Y esa explosión simultánea de actividad ...
se cree que respalda la idea de que los recuerdos podrían ser trasladados
del almacenamiento a corto plazo del hipocampo
fuera del almacenamiento a largo plazo
disparando simultáneamente todas estas diferentes partes del cerebro
al mismo tiempo.
Pero en un bebé, su hipocampo es más pequeño.
Entonces, los bebés necesitan dormir en múltiples episodios de sueño,
dos siestas y ese sueño nocturno
porque tienen que tomar esa información
que se acumula en su almacenamiento a corto plazo
y moverlo a su ubicación permanente con más frecuencia que nosotros.
[la risa]
Estos son los tipos de resultados que me entusiasman.
[bebé grita]
Me llamó la atención como científico, me llamó la atención como madre.
Las siestas son importantes y debemos valorar el tiempo.
que los infantes pasan durmiendo.
[Rebecca] ¡Yay!
Ha!
No es solo algo que es ese tiempo de inactividad para que una madre tome un descanso,
pero que en realidad cumple una función para estos bebés.
Es cuando están dejando esos recuerdos
esa es la base de todo lo que hacen.
[Suena el tono de llamada de Skype]
- [Amelia] ¿Hola? - [hombre] Podemos escucharte y verte.
[mujer] ¿Puedes vernos?
No, tienes que poner tu video.
[Amelia] Hola, ahí estamos.
- Mira. ¿Quién es ese? - ¿Quién es ese?
Hola, Sr. Pascoe!
- Hola. - Hola.
¿Quién es ese?
- [hombre] Hola. - [mujer] Hola.
¿Estás siendo un buen chico?
[Amelia jadea] ¡Oh!
¿Sigues durmiendo toda la noche?
- [Amelia] Sí. - [Rich] ¿Qué dices?
Solo podemos ver la parte superior de su cabeza.
Si. Tiene un cráneo hermoso.
[Amelia] Sí, las últimas tres semanas, durmiendo hasta, como, 6: 30-7: 00.
- [Rich] Lo tienes. - [mujer] Oh, wow.
- ¿Qué es bueno, no? - [hombre] Fantástico.
- Y se dejó caer a ... - [mujer] ¡Eres un buen chico!
Se redujo a dos siestas al día.
[Pascoe maullando]
Oh pequeña.
- Mira quién está allá arriba en la pantalla. - [mujer] ¿Qué haces?
Whoa!
- Hola hola. - [mujer se ríe]
Podríamos echarlo a dormir una siesta, porque creo que ha alcanzado su límite.
Di "adiós".
Adiós, hermoso niño.
- Adiós, cariño. - Adiós.
Dile adiós a Pascoe también.
[Amelia chuckles]
- [los abuelos se ríen] - ¡Hola!
- Si. - [mujer] Te extrañamos.
Es hora de una siesta, ¿de acuerdo?
[Pascoe maullando suavemente]
[callando suavemente]
Buen chico.
Shh ...
- [chillando] - [Adam] ¡Oye, oye!
[Willow balbucea]
[Adam] Aquí estamos, ese es un buen lugar.
Un montón de remar.
[Adam] Di: "Yum yum yum".
Yum Yum Yum.
[Rachel] La playa es demasiado para el pequeño Willow,
quien ha sucumbido a una siesta.
[Rachel] Ahora, apenas son las nueve de la noche,
ella solo sabe que es de noche.
Está dormida desde entonces hasta que se despierta para alimentarse,
así que podría ser como seis horas que ella duerma algunas veces.
[Adam] Hola, señora ... ¡Oh!
[Rachel] ¿Ese es tu sombrero?
[Adam y Rachel] ¡Oh!
[Rachel] Simplemente tenemos un ritmo natural para decirle que es hora de acostarse.
[Adam y Rachel aplaudiendo]
[Rachel] ¡Niña grande!
[Adam] Uno está arriba dormido.
Este se queda.
No puedes llevarlo a la cama sin despertarlo.
El aire del mar lo hace.
[Rebecca] Ya sea que estés durmiendo durante tu siesta
o dormir toda la noche,
para mantener en general su necesidad esencial de sueño
es realmente lo que va a tomar
para que ambos se mantengan saludables, pero también para pensar con claridad.
Así que dormir sigue siendo importante
tanto para nuestra salud cognitiva como para nuestra salud emocional, nuestro estado de ánimo,
um, y realmente cómo podemos actuar durante el día,
si somos infantes o adultos.
[Mark] El sueño ha sido descrito perennemente
como un período de desapego del medio ambiente,
pero nuestro trabajo sugiere que dormir
Es un proceso muy dinámico con todo tipo de cambios.
en la actividad neuronal en todo el cerebro, cambios en el comportamiento.
Y entonces dormir es mucho más
proceso multifacético que generalmente se ha pensado en el pasado.
[Andre] El sueño está diseñado para el cerebro
para abordar ese problema inmensamente difícil.
Para aprender sobre el mundo.
Entonces, eso es lo que hace su bebé cuando está durmiendo.
Está resolviendo uno de los problemas más difíciles del universo.
[tema musical sonando]