F A N T A S T I C P R E S E N T A
Yo estaba como, "Mi vocación es otra cosa además, usted sabe,
haciendo con Matt Damon en la pantalla o lo que sea."
Y ahora, es este el estilo de vida moderno de la marca.
Para mí, es todo escalamiento a una cosa, cual es la optimización de sí mismo.
Igual, estamos aquí una vez, una vida...
Como, ¿cómo podemos realmente, como, la leche de la mierda de esto?
Usted tiene 100 agujas en la cara, Elise.
Sólo otro día en la oficina.
La oportunidad que tenemos con el pegote de laboratorio
es que, como empresa, podemos salir en los diferentes grupos
y vaya mucho más profundamente de buceo en algunos de estos temas
que nuestros lectores son curiosos acerca de.
Esta va a ser mi primera experiencia
- con las setas. - Oh!
Usted tiene que dejar de lado su ego.
Entonces, ¿qué sucede en un taller?
Todo el mundo se pone en off.
¿Qué coño estás haciendo a la gente?
Tenemos para explorar, como, es esto real? Nos sentimos mejor?
Y lidiar con algunos de los temas que son difíciles
y embarazoso o vergonzoso.
¿No es hermoso?
Relajarse.
Que era como el próximo nivel de mierda.
Así que, ¿están listos para salir en el campo y hacer un escándalo?
- Sí. - Usted puede manejar, derecho?
Siete grados Centígrados, 44 grados Fahrenheit.
Thermo sorprendentemente frío...
para un ser humano para entrar en el agua.
No se puede simplemente saltar en.
Esto es peligroso.
A la derecha aquí.
Empecé a sentir, como, un ataque de pánico que viene.
Un humano no duró demasiado tiempo, y él tendría que ir en involuntario jadeando.
Pero el agua fría es una gran manera
aprender a lidiar con el estrés.
Si usted aprende a respirar profundo...
Totalmente en.
Respire.
Dejar ir.
Me voy a desmayar.
Usted puede entrar en el agua fría y adaptarse.
Y con eso, usted se convierte en el alquimista de la vida misma.
Kate, es tu momento.
- Ahí está la señora. Hola. - Hola.
He estado viendo Los vídeos de YouTube con usted.
- Todo a la derecha. ¿Puedo abrazarte? - Por supuesto.
- Hola, es encantadora dama. - Gracias.
- Es tan agradable encontrarse con usted. Increíble. - Encantado de conocerte.
- Gracias. - No puedo creer que eres real.
Eres el vivo ejemplo de la mente sobre la materia.
Sí. Me llaman "El Hombre de Hielo"
porque hago todo tipo de extremos en el frío,
y me muestran a través de estudios basados en pruebas que nuestro sistema nervioso autónomo
puede ser influenciada sólo por la mente.
Creo que lo que estás tratando de probar o están en el proceso de la prueba de
es que esta creencia predominante
que no podemos controlar nuestra sistema nervioso autónomo es una falacia
y que nos puede impactar directamente
y afectan a nuestro sistema inmunológico, nuestro estado de ánimo,
la forma en que respondemos a la vida.
Sí. Sí. Y ahora, yo trabajo con científicos en todo el mundo.
Así, le provocó una reacción ya.
El estudio no mostraron que sólo mediante el uso de la mente,
Yo era capaz de hacer que la temperatura de la piel
no va a bajar después de la exposición de agua fría.
Eso es una locura.
Que llevó a que el interés de los científicos.
Se inyecta la bacteria E. coli,
y no se me hizo enfermo.
Yo era capaz de desafiar la reacción
de las bacterias que se inyecta.
He leído acerca de eso. Y le he enseñado a la gente cómo hacerlo.
Dentro de cuatro días,
ellos fueron capaces de hacer lo que la historia clínica ha declarado que no es posible.
Hemos cambiado la ciencia más allá.
Hubiera sido increíble para tomar el goop personal
y disparar lleno de endotoxinas,
pero Netflix legal dijo que no.
Sí. Yo digo, hemos encontrado formas naturales
para llegar a la gente de vuelta en el control sobre su propio estado de ánimo
y para influir en sus inflamación, que es la enfermedad,
el uso de tres pilares:
Técnicas de respiración,
gradual de la exposición al frío,
y la forma de pensar,
o la Wim Hof Método.
¿Has pensado alguna vez en por qué son la persona elegida
para descubrir este y se la trajo al mundo?
Veo que mi función ahora:
para ayudar a millones y millones de personas cuando tienen la inflamación
o la psicosis o la depresión o la ansiedad o el miedo o la nada.
Ahora, lo que yo hice con estos chicos en el Lago Tahoe.
- Sí. - El goop equipo...
- Dígale a su historia. - Sí, dígale a su historia.
- Quiero decir... - Es hermoso.
Decir que toda la cosa.
Como, me pongo a pensar, y todavía me no puedo creer que realmente sucedió.
Hey, chicos.
Hola.
- ¿Cómo te va? - Hola.
Vamos a tener dos días, grandes días juntos, ¿sí?
Nos reunimos aquí para compartir la sabiduría natural...
a través de la respiración.
Después de miles de años de tradiciones de técnicas de respiración,
tanto en el yoga y en China, en Japón...
Ha mostrado su poder, pero llevo como 20 años de formación,
y quiero aprender de ti dentro de diez minutos.
- Wow. - La respiración hace que el cuerpo alcalino.
¿Qué necesitas para ir a los elementos de la naturaleza
y para oponerse a ella?
Usted necesita un cuerpo alcalino.
Cuerpo alcalino es el derecho de la bioquímica
para el sistema nervioso para adaptarse al entorno.
Y este fin de semana vas a cebar el cuerpo
para ir y cumplir con el frío y llegar a ser como pacífico de los guerreros.
Bueno, yo soy un loco Holandés.
- ¿Quién es usted? - Mi nombre es David.
Yo nunca lo he hecho cualquier exposición al frío antes de la terapia,
así que, sí, estoy muy emocionada para aprender más acerca de eso.
Después de este fin de semana, usted será un experto.
- Sí. - Niza.
- Hola, bella. - Yo soy Megan,
y yo soy la persona más fría del mundo.
- Oh, wow. Eso es genial. - Sí.
- Entonces, tenemos un desafío que viene. - Sí.
Soy escéptico, pero me encantaría.
- Trato. - Trato.
Sí, bebé.
Mi nombre es el Cielo.
Um, mi novio toma una ducha de agua fría todos los días por la mañana.
Él nunca enfermo. Él siempre tiene la suya, como, mente clara,
y yo soy una especie de pensamiento, "debo ser tomar duchas de agua fría todas las mañanas?"
Una ducha de agua fría al día mantiene alejado al médico.
Mi nombre es Kate. Yo soy el editor ejecutivo en goop.
Después de tener a mi bebé, Fui diagnosticada con un trastorno de pánico.
Siempre he tenido una terrible ansiedad,
pero después de tener un hijo, todo acaba tipo de espiral fuera de control.
Voy a enseñar cómo para sentir la sensación de control
sobre el desequilibrio hormonal que crea el pánico.
Me encantaría nada más.
Sí. Lo que va a suceder. Gracias.
Soy Sara. He leído algunos de los estudios usted ha participado,
y fue muy interesante que fueron capaces de mostrar
que esto no es sólo un efecto placebo,
uh, tanto en usted y otros sujetos de control,
y yo quería ver por mí mismo.
Soy Ana. Yo soy uno de los editores de alimentos en goop.
Y estoy aquí porque creo que solo necesito para aprender a respirar.
Me acaban de obtener tan ansioso o estresado
en la forma que yo sé que yo podría respirar a través de ella.
La respiración es realmente lo que pienso es, como, sobre todo mi enfoque.
- Sí. Genial!!! - Vamos a hacerlo.
Todos los derechos, de gente hermosa.
Vamos a entrar en la profundidad de hoy.
Seguimos el aliento, la respiración es el guía.
No forzar la guía.
Totalmente en.
Dejar ir.
Estas técnicas de respiración, que ir muy profundo.
No se hacen en el coche mientras se conduce,
no se hacen en una piscina.
Totalmente en.
Dejar ir.
Deje que los pensamientos. Siga el aliento.
La respiración es capaz de para ir a cualquier lugar en el cuerpo.
A todas las células.
El cuerpo se está convirtiendo en alcalino.
Un total de restablecer en las profundidades.
Aquí se trata. Totalmente en!
Deja que se vaya.
Y parar después de la exhalación.
Excelente.
Disfrute de la paz.
Nosotros vamos a ir un poco más rápido.
Totalmente en.
Totalmente en!
No te detengas!
Vaya, vaya!
Vaya!
Totalmente en.
Completamente hacia fuera.
Totalmente presionado.
Liberar todos los bloqueos.
El alma no conoce el miedo.
Sin agonía, sin ansiedad. Todo lo que hay.
Usted está en control. Usted está en control.
Puedo sentir las lágrimas. Puedo sentir la emoción.
Ese sentimiento que te hace capaz de
para ir en su viaje se enfrentan
con todo lo que viene entre tú y tu meta.
Estamos listos para el siguiente paso.
El alma ha llegado a casa.
Me sentí un poco emocional, o un montón emocional.
No me esperaba ese tipo de reacción fuera de él.
La respiración rápida
y, como todo mi cuerpo sensación de hormigueo y esas cosas...
No sé, yo sólo quería llorar, Todavía siento ganas de llorar ahora mismo.
No sé por qué, pero, en fin, yo no podía parar de llorar.
No sé, me sentía como él me hablaba y me gusta...
Sí, acabo de recibir realmente... emocional al respecto.
Lo que está sucediendo, Kate?
Fui completamente entumecido y ejemplo en mis manos,
- que es todo ataque de pánico los síntomas. - Sí.
Mis manos en, como, con las garras.
Era, básicamente, todos los síntomas físicos un ataque de pánico.
- Era como la terapia de exposición - Sí.
porque casi desencadena un ataque de pánico.
Sí. Te vi temblar.
- Todos los síntomas físicos. - Eso no es de frío.
Sí, es no. Igual, mis dientes estaban charlando
y eso es todo... todo lo que a mi me sucede durante un ataque de pánico.
I temblar, mis dientes de chatter, todo va a adormecer.
Un ataque de pánico es muy parecido impulsado por el temor.
Usted comienza a sentir los síntomas,
y usted es como, "Oh, mierda, estoy teniendo un ataque de pánico."
Y entonces el miedo de que tipo de combustibles que
hasta que no te gusta, "Bueno, tengo que ir a la sala de urgencias ahora."
Pero si tuviera que tipo de articular cuál era la diferencia,
es que el miedo elemento no estaba allí.
La forma de Wim tipo de conversó con nosotros a través de la respiración,
los síntomas se disipan.
Sí. Bien hecho.
Era una locura.
Tengo ansiedad severa que normalmente, y Elise lo sabe,
porque ella ha llegado aquellos pánico llamadas de teléfono de mí
antes tengo que tomar un avión. He de drogas a mí mismo.
Tengo que tomar Klonopin o cualquier tipo de medicamento...
- Derecho. - ...para conseguir a través de,
sólo para estar en el coche en el aeropuerto.
Que es algo mucho de las personas se pueden identificar con.
Mi primera esposa había ansiedad, trauma,
el miedo, la depresión...
y pasando a través del sistema, la psiquiatría, pastillas, medicamentos...
sólo se puso peor.
Por lo que se hizo completamente de la mano, y el terror era demasiado grande.
En el '95, ella saltó de la octava de la historia
justo después de dar besos de adiós para los niños pequeños.
Hermosa mujer decide saltar
- a partir de la octava historia. - Oh, mi Dios.
- Eso es tan terrible. - No estoy con cuatro hijos,
muy poco dinero, a los quebrantados de corazón.
Pero no el alma, la búsqueda comenzó.
Yo siempre digo a mis hijos que me hizo sobrevivir,
pero el agua fría me sanó.
Porque me fui a la naturaleza,
Me nadar bajo gruesas capas de hielo.
En la naturaleza, su mente se vuelve fuerte.
Aprendí acerca de la quietud en el mismo.
A través del aliento, el frío y la mentalidad.
Sí.
Creo que este es una transformación técnica
que va a cambiar en la salud mental.
Mi trabajo es muy intenso.
Soy un médico oncólogo, así que mi vida está llena de estrés.
I el tratamiento de las leucemias, los linfomas,
y también voy a trasplantes de médula ósea.
Es un difícil campo debido a que algunos de mis pacientes por desgracia morir,
y tengo que lidiar con esto constantemente.
Un número de veces que tendían a obtener, Yo diría, deprimido.
Me tendían a tener más problemas para hacer frente con todas mis ansias.
Hice un poco de investigación sobre Wim Hof,
y empecé a para practicar su técnica de respiración
y la exposición al frío,
y me siento un efecto dramático en mi capacidad de hacer frente.
Tengo que dar a mis pacientes,
y tengo que darles la fuerza, y tengo que darles esperanza.
Y su método es, sin duda me ayudan con eso.
Yo también creo que las mujeres están conectados a este poder del aliento
porque de parto
y la idea de ordenar la eliminación de dolor
de su cuerpo con la respiración.
Si usted no hace la respiración consciente,
vas a seguir conscientemente en la bioquímica,
y la cantidad de estrés venir sobre su cuerpo es menor.
- Wow. - Tú eres el amo de la situación.
Así. usted entrena en el trabajo de la respiración,
y, a continuación, en el minuto en que usted haya hecho,
estás listo para la exposición al frío?
- Sí. - Hicimos "snowga,"
que era básicamente el yoga en la nieve en nuestros bikinis.
- ¿Cuánto tiempo? - Veinticinco minutos.
- En la nieve. - Veinte-cinco minutos a las afueras.
Y estas son las personas que viven en LA
que tiene, como, cero de negocios de estar fuera en la nieve en sus bikinis.
Antes de entrar en el lago, usted entra en el frío.
Así, son capaces de ejercer el sistema vascular.
Es como comenzar con un peso.
Comience con tres kilos.
A continuación, cinco, siete...
Siga su sentimiento. Su sensación es la guía.
No fuerce a los guías.
- Vamos. - No podemos ir!
Todo a la derecha, donde son los zapatos que viene?
Justo aquí?
Me siento como que he mojado mis pantalones.
Para salir en el frío en nada, sino un traje de baño es...
Creo que sería raro si yo no estaba asustada de él.
- Aquí vamos. - Oh, mierda.
Vamos! Tomar una postura y ahí vamos.
Darle el ruido!
No sé si yo podría haber hecho eso.
En realidad soy... sinceramente, me sorprende
- todos nosotros fuimos capaces de hacerlo. - Sí.
Va en snowga, Me sentí muy escéptico,
especialmente porque estás de pie en la nieve.
Que parece un poco loco,
teniendo en cuenta que tengo un tiempo duro con aire acondicionado,
pero fue tan divertido, y mi cuerpo se sentía caliente.
Yeah! Dan de alta a cinco.
Nuestro estado original de nuestra mente es capaz de
para tomar la tensión, pero no de la manera en que vivimos.
Lago Tah...
Hemos ido a las ciudades.
Nosotros nunca nos sentimos los elementos de la naturaleza dentro de nosotros.
Por lo tanto, nuestros cuerpos están en un estado diferente,
como un músculo, si no se entrena, se vuelve débil.
Socios, guerrero.
Hay que ir!
El sistema vascular es tres veces la longitud de el mundo dentro de
con millones de pequeños músculos.
Si usted toma una ducha de agua fría,
esos pequeños músculos empiezan a traer el flujo de sangre en una mucho mejor a las células.
Vamos a ir. En el círculo.
- El culo en la nieve. - Oh, mierda.
- Oh, caramba. - Bueno, lo intente.
- Vamos a ir a por los pies. - Todo a la derecha.
Bien.
- Sí. - Ooh!
- Venga. Vienen en. - Venga. Ahí estás.
Me sentía lleno de energía, y todavía me siento de esa manera.
Vamos, hey, el split!
Creo que la porción de agua va a ser más difícil.
Espero me puedan sacar todo el camino.
Pelea de bolas de nieve. Hey!
El frío de las obras. Tenemos una gran cantidad de evidencia anecdótica
de las personas que se curan en todo tipo de enfermedades.
Mi forma favorita para avergonzar a mis hijos en público
es para recordarles que no estoy paralizado más.
Me había contratado un trastorno autoinmune se llama el síndrome de Guillain-Barre,
y el diagnóstico fue, "necesitamos para advertir a usted que usted no puede hacerlo.
Pero si no lo hacen,
usted tiene una probabilidad del 50/50 de parálisis permanente.
Un par de días más tarde, que deje a mi hija en la habitación
y, por supuesto, ella es de 11, y ella es mi pequeño ángel.
Grandes lágrimas en sus ojos y ella viene,
"Oh, Dios mío, Papá, ¿vas a estar bien?"
Y me dijo: "Sí, voy a estar bien, cariño."
Y ella se acercó y tomó mi mano
y ella me miró directamente a los ojos con grandes lágrimas, y ella dijo...
Disculpe.
"Pero, Papá, usted tiene la promesa de mí.
Porque sé nunca vas a romper una promesa."
Disculpe. Lo siento mucho.
Y yo lo hice. Le prometí.
Mi hijo, que tiene 15 sale, y él dice:
"Oye, Papá, de este tipo,
y su sistema inmunológico es tan fuerte él no puede enfermar."
Fue Wim Hof.
Así que, empecé a entrenar con él.
Ellos me ayudaron en la ducha y volvió el agua fría,
y yo soy como...
Y en tres meses, Yo estaba completamente libre de síntomas.
A cabo, han ido, de hecho.
Y eso fue hace cuatro años.
He hecho todos los días de mi vida desde entonces.
Totalmente en.
Deja que se vaya.
Puedo escuchar su voz. "Vaya, Doug, usted puede hacerlo."
La mentalidad es importante. Voy en el frío.
Su mente se vuelve fuerte.
Y yo digo, todo el mundo es capaz de hacer esto.
Sólo, nunca hemos sido educados
cómo lidiar con el estrés sólo por el pensamiento.
Mi hijo puede sentarse en uno de sus baños de hielo durante dos minutos.
Comenzó cuando tenía 11 años de edad.
- Once años de edad. Increíble! - Sí.
Ahora tiene 13 y que puede... Sí, él hace mucho.
Esta es la mejor inversión que usted puede tener.
Wim Hof ha tenido impacto en nuestras vidas
demostrando que él no es sobrehumano,
que su tipo de capacidad para hacer lo que hace
está al alcance de todos.
Creo que empecé a practicar Wim Hof cuando yo tenía 13 años de edad,
y mi madre se presentó a mí.
Es algo que debo hacer antes de tener una prueba de en la escuela o antes de correr.
Tengo que hacer un par de rondas de Wim Hof.
Me doy una ducha fría, y voy a la escuela a sentirse realmente listo.
Realmente me encontré con un montón de beneficiarse de ella.
Me siento como que me da claridad mental.
Me encanta que lo tenemos como una familia.
Normalmente estamos todos sólo ir a la playa
y justo océano de inmersión durante diez o 15 minutos.
Y luego te levantas y haces tu...
- Mi postura del caballo. Te gusta que. - Sí.
El dijo, "no hagas eso cuando mis amigos están fuera."
Estoy bromeando.
La postura del caballo es, como, un proceso muy estructurado movimiento,
y tipo de obtiene en ese lugar
de "estoy a punto de hundir mi cuerpo
en agua muy fría."
Rollo como en la orilla del mar.
La ola llega.
Dejar ir. Seguir el flujo.
Vamos a sumergir en muy estresante agua fría.
Acaba de ser como la naturaleza hace un llamamiento a nosotros.
Siga la fuerza de la vida.
Somos sus hijos.
Hoy, vamos a conocer la naturaleza.
Esto es. Vamos a saltar a la profundidad.
La postura del caballo.
Treinta y ocho grados Fahrenheit.
Realmente frío.
Esta es probablemente la cosa más loco Me han pedido hacer para pegote...
es saltar en la mayoría de los de agua fría
en un traje de baño en el medio del invierno.
Así que, sí. Aquí estoy.
- Venga. - Ana! Vamos, Ana!
- Ya lo tienes, Ana. - Quitarse los zapatos.
- Así que salta... - ¡Sí!
Listo?
Respiración, ir, salir, respirar.
Oh!
Sí, Ana!
Era tan maldito frío.
Como, si no me las técnicas de respiración
y no respirar todo el tiempo,
Yo no habría sido capaz de moverse.
Respirar, ir, salir, respirar.
Bien. Uno, dos...
Largas respiraciones. Largas respiraciones!
Una vez me metí, me sentía como Me estaba ahogando, honestamente.
Era como... es tan chocante y escandaloso,
pero yo estaba como, "Está bien, puedo mover, no puede nadar.
Así que, si puedo nadar, eso significa que puedo seguir adelante".
- Usted lo consiguió. Vaya! - Y el uso de la mente sobre la materia
- a través de él. - Dale una sonrisa. Vamos!
- Sí. Hermoso. - Usted lo consiguió.
A la derecha aquí.
Hacer su salto.
Bueno, solo voy a ir a la derecha aquí.
- Que es esto, Cielo. - Todo a la derecha.
- Que es esto, Cielo. - Hay que ir. Última respiración.
Yeah! Yeah! Yeah!
Cuando estés listo, respirar, vaya.
Salir, respirar.
Yeah! Siento que la fuerza.
El Control! Hermoso!
La postura del caballo por allí. La postura del caballo.
Bueno, bueno!
Justo aquí. Estoy aquí!
- Sí, vamos. Sí. Bien hecho. - Ya lo tienes, Kate.
- Vamos, niña. - Sí, ya lo tienes.
- Usted lo consiguió. - Vamos, Kate.
- Usted lo consiguió. - Tienes esto.
Mirando el lago, era como, un bonito masiva "Oh, mierda" momento.
Como, la incredulidad que yo realmente estoy haciendo esto.
Kate, es tu momento.
Tome un minuto.
- Kate, buen trabajo! - Sí, Kate!
Buen trabajo, Kate. Hermoso!
Empecé a sentir...
como, un ataque de pánico,que el pero traté de respirar a través de ella,
y me controla a mí mismo y alimentado a través de ella.
Largas respiraciones. Largas respiraciones.
Lo que hizo el agua siente usted?
Quiero decir, se siente como saltar en un puto lago frío. Quiero decir...
Es exactamente ¿qué crees que se sentiría.
Y entonces, realmente,
y vive a través de él, y sobrevivir a ella,
y me siento muy, muy bien después.
Eso es dedicación, que es el trabajo en equipo,
tribales, como una familia, muy fuertes juntos,
ayudándonos unos a otros, sinergia. Poder!
Es la congelación en el exterior, y yo... Yo no estaba frío.
Y es sólo una especie de me hace pensar mucho de eso está en mi cabeza.
Es una locura que tengo el control, básicamente.
Obtener de vuelta en los negocios.
Amor para el día, la lujuria para la vida.
Se venden.
- Que fue, al igual que, la próxima nivel de mierda. - Sí.
Eso fue increíble.
Ustedes lo hicieron genial. Sangrienta grandes.
- Impresionante. - Oh, muchas gracias.
- Oh, hombre. - Sí, gracias, genial.
Usted ha estado mostrando que eres un maestro sobre la ansiedad.
- Sí. - Especialmente Kate.
- Usted mató. Usted mató. - Usted ni siquiera eran de la ansiedad.
- Puede ser una orgullosa madre ahora. - Me siento como que fue como...
Como un cambio... No, como, sonido espectacular,
pero me siento como que fue, como, un cambio de un punto en mi vida.
- Como, que salto fue como un... - ¿Sobre que?
Un salto en la profundidad de sí mismo.
- Sí. Realmente espero que sí. - Y controlado.
- Espero que sea. - No, ustedes lo hicieron.
- Lo has hecho, y verás. Usted verá. - Espero que, al igual, se queda.
No sé si mi trastorno de pánico del vaya a desaparecer.
No sé si mi ansiedad va a desaparecer,
pero fue sin duda, mu, un punto de inflexión.
Yo no he tenido un ataque de pánico desde aquella experiencia.
Yo digo que sí a eso.
- Eso es increíble. - Sí.
Empecé disminuyendo mi medicación.
- Su psiquiatra está trabajando con usted... - Sí, estoy trabajando con mi psiquiatra
- poco a poco desvaneciendo. - Estás haciendo el trabajo de la respiración todavía?
Sí. Mm-hmm.
Y luego de terminar con 30, 45 segundos de una ducha de agua fría.
Se ha convertido como en un ritual, y se siente muy poderoso.
Hmm.
Quiero empezar a hacer eso. Me encanta tomar duchas de agua fría a veces.
Creo que mucha de nuestra ansiedad viene, es un control de la cosa.
Y este fue tomar el control de nuevo.
Y ahora entiendo que usted puede controlar su cuerpo.
- Incluso el ritual de una ducha de agua fría, - Sí, exactamente.
te dices a ti mismo...
- "Estoy en control de este." - Exactamente.
- Eso es increíble. - Increíble, ¿es eso?
El derecho de las técnicas de respiración son capaces de nos traen la idea muy profunda
con mucho más control sobre nuestro estado de ánimo reglamento
y nuestro rendimiento.
Vendrás conmigo...
- Sí. - ...para hacer push-ups?
Yo no puedo hacer un push-up. En este rápido?
Apenas puedo caminar del punto a al punto B.
Todo lo que puedo decir es que yo sé que ella está en ayunas, y ella dice que no puede hacer push-ups.
Ella todavía va a hacer más de push-ups que yo...
- Ella es más fuerte que yo. - No, no lo soy.
Sí, lo son.
Vamos a hacer esta respiración
y ver cómo muchos de los push-ups ustedes pueden hacer.
- Oh, mi Dios. - Bien.
Vamos a hacer push-ups...
- Bien. - ...y, a continuación, vamos a
hacer los ejercicios de respiración,
lo que hace que el tejido muscular alcalina
y por lo tanto, que de repente es capaz de para hacer más flexiones,
incluso sin aire en sus pulmones.
Bien.
Cuántos hacemos?
- Tantas como podamos? - Sí.
Sólo tiene que ir. Tanto como usted se siente.
No estás cansado todavía?
Hacer el bien, señoras. Sí. Todo a la derecha.
Creo que lo hice tal vez 14 o 15.
Todos los derechos, Gwyneth.
- Ella es fuerte como la mierda. - De acuerdo, 20. No. Eso es...
Y ella es el ayuno.
- Que por qué he dicho esto es vergonzoso. - Que es fuerte.
Todo a la derecha, 20.
Veinte y 14. Esos son los números.
Yo no creo que pueda hacer más flexiones.
Que dar lo mejor, usted obtiene el mejor.
Acaba de hacer eso.
Que dar lo mejor, usted obtiene el mejor.
Bien.
Totalmente en.
Dejar ir.
Totalmente en.
Dejar ir.
Totalmente en!
Dejar ir. No se detenga.
- Me voy a desmayar. - Puede ser un poco mareado,
perder en el cuerpo, hormigueo, está todo bien.
Última.
Totalmente en.
Deja que se vaya.
Parada después de la exhalación.
Dejar de respirar y push-ups.
Sólo tiene que ir. No la mente. Se sienten.
Cuatro, cinco, seis...
Cada vez que sienta la necesidad imperiosa de respirar,
usted puede tomar un inhala y seguir adelante.
Sobre los 20.
Veinte-dos, tres, cuatro, cinco, seis,
siete, ocho, nueve.
Treinta... hecho.
Bueno.
Oh, mi Dios.
¿Cómo te sientes?
Me siento muy bien.
Mis brazos están cansados, pero yo no estoy fuera de la respiración.
Yo no soy de respiro, No creo.
Yo pensaba que era va a pasar por un minuto
- cuando estábamos haciendo la respiración... - Sí.
...y, a continuación, es una especie de pasado. Sabes?
Así, es como si estuvieras solo se centra en la respiración
- y no desmayar. - Sí.
Sí, sentía alta.
- Hola. - Hola.
Bien hecho, señoras.
- Muchas gracias por mostrar. - Gracias.
- Que era bastante guay. - Increíble.
Hoy fue un gran día.
Pensar así?
No, me siento así.
Estamos aquí en el presente, de sensaciones fuertes.
No creo que yo habría sido capaz de hacer lo que hice hoy
sin este pueblo, de esta comunidad.
La familia es la naturaleza.
Los árboles son de la naturaleza. Nosotros somos uno.
♪ Un adorable energía corriendo 'ronda ♪
♪ Darle sonido Darle palabras desde el corazón ♪
- ♪ Ese es el inicio, hey, hey, hey ♪ - ¡Ja!
- ♪¿Te acuerdas de cómo jugar? ♪ - ¡Ja!
♪ Una nueva revolución comienza aquí ♪
♪ Que vio usted tiene todo Es parte de la naturaleza de la llamada a hacerlo todo ♪
♪ Hey, Hey! ♪
♪ Hacer de todo, vamos a jugar ♪
Bueno!
Recuérdese a sí mismo cada mañana:
¿Es usted feliz? Eres fuerte? Son saludables?